こんばんわ、Tazです。
2020年開催の志賀高原エクストリームトレイルロング（54km）にエントリーし、その準備に向けたブログです。
志賀高原エクストリームトレイルブログ ｜自己紹介
普段は体重管理に気をつけていて、ランニング、栄養、筋トレ関連の情報発信をしています。
ランニング歴6年になり、毎年1回の大会出場を目標に、合計5回完走を経験しました。
去年（2019年）はフルマラソンに初めて参加し、サブ4達成ができました。
先日、ウルトラマラソンに1度は出ようと決意し、エントリーが運良くできた経緯もあり、10月18日のトレイルランニングの大会に出場予定です。
志賀高原エクストリームトレイルブログ｜大会1ヶ月前の準備
昨日に引き続き買い出しにきました。
お目当てのものがありましたー！
このミナト製薬のライスピュレ、いい具合に咀嚼ができ、走ってる最中、空腹感が紛れます。味も全て美味しくてオススメ。
クエン酸飲料もバッチリ購入できました。
クエン酸チャージの粉は、1袋を500mlに水に溶かしてチビチビ飲んでいきます。
JUCOLAは私の中で信頼感あり。去年のフルマラソンで使い、味や効果が分かっているので、本番での使用も想定して箱買いです。
メダリストは初めてなのでバラ売りを購入。どんな味か楽しみです。
成分表を見ると、BCAAやクエン酸はJUCOLAの方が多く入っており、糖質やその他の栄養素（クレアチン）が入っているのはメダリスト。
試走で補給してみて、厳選して本番に持っていきます。
急遽ですが明日、大会シュミレーションを兼ねてトレラン試走することにしました。
目標は40kmですが、気持ち次第で距離は前後予定
40kmは久々で長い。。7-8時間くらいで帰ってこれればいいなぁ....
距離は大事なんですが、それ以上に「10時間トレランをし続けた」という事実の方が大事
10時間動き続ける経験ってあります？
精神的に動き続けていられるか....飽きちゃいそうですよね。
その他、ある程度の補給のタイミングと、聞く音楽、お昼のタイミング等。
イメトレです。
何キロ時点で何を補給し、カラダの反応はどうだったか。
明日のブログで振り返ります。
こういうのは正直な記録が大切。後々、貴重な財産になります。
では、明日、頑張ります。
本日紹介したオススメエイドは以下から購入が可能です（現在楽天から購入が可能です）。
