一昨日終了して、回復食として一食目はおかゆいただきました。
身体に染み入る糖質と塩分
そのまま、ややうとうとと眠気がきて、布団へ。
ぼーっとはするもののその前にランニングもしてやや興奮気味。
あまり寝付けず、結局4時頃起きて食事解禁の流れへ。
後で知ったんですが、ここでもう後3回、宿便を出すための栄養摂取が必要であった模様。
近くのセブンへ行って食べたいものを好きなだけ買い込み
まだ朝になってない段階で爆食！！
ただ、胃が受け付けず、食べたいと思っていた半分くらいで満腹に。
その後は本当の眠気がきて、そのまま午前中は睡眠zzzz
支度して、サウナ行って、ご飯を食べに蔵前に
川沿いのお洒落なカフェでお酒解禁！！
ファスティング後の食事はこんな感じでガッツリいく流れになりました。
本来の回復食の流れについて説明します。
追伸
これで夏休みも終わりです。
やや弾丸気味で決行したファスティングでしたが、体重はなんだかんだ2kg-3kg程度は落ちました。
1番驚いたのは、肌のケアと匂いのケアになること。
清潔感は大切。ファスティングはカラダの中から清潔感を養える。
こういった極端な食事制限、ダイエットをしたのは20代に1度やって以降、30代に入ってからは初めてでしたが
効果の実感は20代の頃に感じた以上で、身に染みました。
