栄養

悩んでいる人ケトジェニックって効果はいつ頃でるの？   ケトジェニックは最短8週間で効果が期待できます。しかし、やり方や目標次第ではもっと早く、効果を得ることが可能です。   ☑ ...

筋トレにワインって相性悪い？悩んでいる人   筋トレで筋肉をつけたい時期でも適量のワインであれば飲んでも問題なく、むしろオススメです。   ☑️ プロフィール 国内・海外の ...

ダイエットを調べると「オートファジー」ってワードが出てくるけど、何？ 細胞が生まれ変わるの？ よくわからない。   オートファジー、それは「細胞が自分自身を食べて老廃物を再利用すること」です。   & ...

悩んでいる人リバウンドしない食事の戻し方ってあるの？ ストレスをなるべく少なくしたいな。   そんな悩みを解決します。   ☑️ 本記事の内容 ◯ リバウンドを防ぐ食事管理 ...

ダイエットを成功させるため、食事管理をしっかりやる、やるからには徹底したい。   「これからダイエットを始めようと思うけど、挫折したくない。」 「過去に何度か失敗してしまったが、今後はしっかりと続けて ...

悩んでいる人筋トレはアルコールを摂取してからどのくらい時間経てばいいの？   そんな悩みを解決します。   ☑️ 本記事の内容 ◯ アルコールの適量 ◯ 筋トレとアルコール ...

悩んでいる人ダイエットにわかめはいいの？   そんな悩みを解決します。   ☑️ 本記事の内容 ◯ わかめのカロリー ◯ わかめに含まれる栄養素 ◯ ダイエットにおけるわか ...

悩んでいる人ダイエットに海苔はいいの？ ダイエット×海苔について解説します。 ☑️ 本記事の内容 ◯ 海苔のカロリー ◯ 海苔に含まれる栄養素 ◯ ダイエットにおける海苔の ...

悩んでいる人ダイエット中の糖質の上限値について知りたい。   そんな悩みを解決します。   ☑️ 本記事の内容 ◯ 糖質の体内での役割 ◯ ダイエット中の糖質摂取量の目安 ...

悩んでいる人ごま油って良い油？   そんな悩みを解決します。   ☑️ 本記事の内容 ◯ ごま油の分類 ◯ ごま油に含まれる成分 ◯ ダイエット中のごま油の摂取量の目安   ...