休養

ケトーシスの状態ってどんな状況？って思いませんか。タツ   ケトーシスの状態とは、体内で遊離脂肪酸が血液を流れ、肝臓でケトン体を生成し、ほぼ全ての細胞に燃料を提供している状態です。   ☑ ...

コーヒーを飲まない方が良いケース、人って、どのようだと思いますか？タツ   コーヒーを飲まない方がいい人、というよりは、控える、もしくは量を調整すべき人は「子供」と「妊婦」です。   ☑ ...

悩んでいる人詰まるところ、食べなきゃやせるんだよね。 早く痩せたいし、水だけで5日間過ごそうかな。。   断食は確かにダイエット効果あり。しかし、長期的に見れば、他の方法も検討することが肝心です。   ...

悩んでいる人お酒って筋トレしている時、どう付き合っていったらいいの？   筋トレ中、お酒を飲む際は「一定の配慮」を持ちましょう。 飲んではいけないことはありません。   ☑️ ...

コーヒーってダイエット中は良くない説、実際どうなのか気になりませんか？タツ   コーヒーはダイエットに効果あり。適量があるので注意しましょう。   ☑️ プロフィール 国内 ...

ダイエット計画を立てるとき「急激に落とすのは良くない」と言われたことはありませんか？タツ   急激なカロリー制限によるダイエットをしても、通常の場合と比べて筋肉や筋力は維持することが可能です。   & ...

タツダイエット中でも筋トレ中でも、タンパク質を沢山摂るのが大切って言われませんか？   「体重の2倍摂ることが辛いと感じるヒトに朗報。タンパク質は体重×1.5g程度でも問題ありません。」    ...

ダイエット中、筋肉と脂肪ってどっちが先に落ちるの？ そう感じたことはありませか？タツ   ダイエット中は、筋肉と脂肪は同時に一定の割合で減っていきます。   ☑️ プロフィ ...

「BMI21の男の体型ってどうなの？」   「男性のBMI21は至って標準的。このまま維持しつつ、目標体型に合わせてボディメイクに着手してみてはいかがでしょうか？」   ☑️ ...

今65kgだけど、ダイエットを始めてカラダを引き締めたい。 どうしたらいいか。タツ   「65kgからのダイエット、1ヶ月で3-4kgの減量を目標にしてみましょう！」 具体的なアクションプランも伝授し ...