月別アーカイブ：2022年02月

ダイエットを調べると「オートファジー」ってワードが出てくるけど、何？ 細胞が生まれ変わるの？ よくわからない。   オートファジー、それは「細胞が自分自身を食べて老廃物を再利用すること」です。   & ...

「BMI21の男の体型ってどうなの？」   「男性のBMI21は至って標準的。このまま維持しつつ、目標体型に合わせてボディメイクに着手してみてはいかがでしょうか？」   ☑️ ...

今65kgだけど、ダイエットを始めてカラダを引き締めたい。 どうしたらいいか。タツ   「65kgからのダイエット、1ヶ月で3-4kgの減量を目標にしてみましょう！」 具体的なアクションプランも伝授し ...

タツ男性で「どんな服が似合うかわからない」と思ったことありませんか？   自分にとって似合う服を見つけるため、まずはネットから情報をとってみましょう。   ☑️ プロフィー ...

2ヶ月で5kg痩せることって可能なのか？タツ   「2ヶ月で5kg痩せること」 それは十分現実的で、かつ健康上も安全な目標範囲です。   ☑️ プロフィール 国内・海外の論 ...

ダイエットをやろうとしてやれない。。 モチベーションってどうやってあげたらいいの？タツ   ダイエットでモチベーションが上げるためには「環境を整える」ことが必要です。   ☑࿠ ...

100kgからのダイエットって何から始めたら良いのか？タツ   100kgのヒトがダイエットを実践する第一歩は「元の生活習慣に戻すこと」です。   ☑️ プロフィール 国内 ...

70kgの状態からダイエットをする場合、何から始めればいいのかご存じですか？タツ   70kgのヒトがダイエットを始める第一歩は、目標設定をしっかり定めること。 「1ヶ月で3.5kg」を1つの目安にす ...

こんにちわ、タツです。   体脂肪率を20→10%、体脂肪量にして6kgの減量に成功して、その後キープしているダイエットブロガーです。   今日は「筋トレ嫌いの私が最低限やっている筋トレ」について解説 ...

大人の男性を見て思うこと。なぜ、25歳以上の男は急に太るのか？ 10代の頃の面影がそのまま残ればいいのにって思うことはありませんか？タツ   25歳以上の男が急に太る理由、ズバリそれは「生活習慣」の乱 ...