月別アーカイブ：2020年08月

  悩んでいる人カロリー計算の方法を知りたい。1日に必要なカロリーはどのくらい？   そんな疑問を解決します。   ☑️ 本記事の内容 ◯ カロリーとは何か？ ◯ カロリー ...

ファスティングが終わり、昨日はガッツリ飲み食いしたので 今日は朝昼は食事を抜いて、夕飯は18時前に済ませてウォーキングに行きました。 3日間のファスティング効果なのか、今日朝起きてそれほど浮腫んでおら ...

一昨日終了して、回復食として一食目はおかゆいただきました。 身体に染み入る糖質と塩分 そのまま、ややうとうとと眠気がきて、布団へ。 ぼーっとはするもののその前にランニングもしてやや興奮気味。 あまり寝 ...

終わりましたー！！ 何度かストレスの頂点に達して辛い思いをしたけど、乗り切った．． 体重が2kgほど減少。 この間は前回、前前回のブログでもお伝えしたように、マツキヨの焼き芋スティックと鶏胸、スポドリ ...

空腹に空腹を重ねると、ある一定のところで急にスッと身体が冴えてくるから不思議 こんにちわ、Tazです。 ファスティング開始して48時間が経過しました。 今日は午前中は読書をし、午後は本屋へ行って興味あ ...

世間とは2週間ほどずれての夏季休暇 stay homeで行くところは限りに限られ 何かできることないかなぁと．． トレイルランニングはもう行ったので、どうしようと悩んだ挙句 ．．． ．．． 以前から気 ...

こんにちわ。タツです。タツ   今回の内容は、夏休みの合間、初めても「埼玉トレイルランニング」の回想です。   国内・海外の論文を下に減量について考える個人ブログを運営。腹を出さずに9年になるダイエッ ...

  悩んでいる人消費カロリーって普段はどのくらいなの？ 平均値はいくつ？ 上げる工夫は？   そんな悩みを解決します。   ☑️ 本記事の内容 ◯ 消費カロリーとは ◯ 基 ...

  悩んでいる人摂取カロリーってどのくらいに設定すればいいの？ 平均値はどのくらい？ 下げる工夫は？   こんな悩みを解決します。   ☑️ 本記事の内容 ◯ 健常成人の摂 ...

毎日の体重管理の重要性 タツです。   一般ダイエッターが、ダイエットブログを開設しています。   「カラダを軽くして快適な毎日を過ごしたい」 「仕事をしても疲れない体力をつけたい」   体脂肪を6k ...