2020.12.2固定ページ

ケトーシスの状態ってどんな状況？って思いませんか。タツ   ケトーシスの状態とは、体内で遊離脂肪酸が血液を流れ、肝臓でケトン体を生成し、ほぼ全ての細胞に燃料を提供している状態です。   ☑️ プロフィール 国内・海外の論文を下に減量について考える個人ブログを運営。 腹を出さずに9年になるダイエットブロガーです。 これまで多くの減量方法を実践、試行錯誤し、20代にあった腹を出す心配がなくなりました。   冒頭から難しい説明になってしまい、スミマセン。   1963年、有名な医学雑 ...

コーヒーを飲まない方が良いケース、人って、どのようだと思いますか？タツ   コーヒーを飲まない方がいい人、というよりは、控える、もしくは量を調整すべき人は「子供」と「妊婦」です。   ☑️ プロフィール 国内・海外の論文を下に減量について考える個人ブログを運営。 腹を出さずに9年になるダイエットブロガーです。 これまで多くの減量方法を実践、試行錯誤し、20代にあった腹を出す心配がなくなりました。   コーヒーは特定の苦味を持つ、世界中で人気のある飲料の1つ。   今回は「コーヒ ...

こんにちわ、タツです。   今日は「減量及び減量した体重の維持に大切なこと」について、私見を交えお伝えします。   ダイエットを始めてもうすぐ10年です^^   ダイエット開始当初のイメージは 「ダイエットは大変」 「どうせリバウンドする」 「周りから引かれる」 などマイナス面ばかりでしたが、実際こうして10年近く経つと、 「あの時始めておいてよかった〜」 と心の底から思っています。   減量/ダイエット/ボディメイクは、「短期的に頑張り抜き」→「適宜力を抜いて維持する」2つのフェーズが必要で、どちらか一 ...

悩んでいる人詰まるところ、食べなきゃやせるんだよね。 早く痩せたいし、水だけで5日間過ごそうかな。。   断食は確かにダイエット効果あり。しかし、長期的に見れば、他の方法も検討することが肝心です。   ☑️ プロフィール 国内・海外の論文を下に減量について考える個人ブログを運営。 腹を出さずに9年になるダイエットブロガーです。 これまで多くの減量方法を実践、試行錯誤し、20代にあった腹を出す心配がなくなりました。   私自身も実際に3日間ファスティングして1kgほど痩せた経験が ...

夏までに痩せたい。 けど、どうしたらよいか、何から始めたらよいか、困っていませんか？タツ   いきなり始めるのはオススメしません。   4月は助走期間、本格的なダイエットは5月、6月に行ってみてはいかがですか。   ☑️ プロフィール 国内・海外の論文を下に減量について考える個人ブログを運営。 腹を出さずに9年になるダイエットブロガーです。 これまで多くの減量方法を実践、試行錯誤し、20代にあった腹を出す心配がなくなりました。   今回の内容は、私の経験談をベースに「夏までに痩 ...